大胸筋でバストアップ効果が期待できる理由

　約２分

バストアップには、バストを支える筋肉を鍛えることが重要です。


でも、大胸筋のことを知らなければ、鍛える方法も分からないというもの。


そこで、大胸筋の位置から大胸筋を鍛える方法まで大胸筋の全てを解説しちゃいます(*^-^*)

この記事の目次

1. 大胸筋の位置
2. 鍛えるとバストアップ効果が期待大？！
3. 大胸筋を鍛えるのにぴったりな運動
4. まとめ

大胸筋の位置

まず、知っておきたいのが大胸筋の位置です。



前から見ると、大胸筋が存在する位置は、マーカーで塗られた部分です。
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側面からみると大胸筋の位置はこんな感じ
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バストと体をつなぐ位置が大胸筋ということがよくわかると思います。

鍛えるとバストアップ効果が期待大？！

大胸筋は、バストを支える筋肉です。


鍛えることで、バストに厚みがでるのでバストアップ効果が期待出来ちゃいます。


また、大胸筋を鍛えるとハリツヤが出たぷるぷるバストも期待可能。


逆に大胸筋を鍛えないと、バストが垂れてしまったり、バストのボリュームが少なく見えることも・・・



そのくらい、大胸筋はバストと密接な関係なんです！

大胸筋を鍛えるのにぴったりな運動

大胸筋を鍛えるのにぴったりな運動。


それは、ズバリ、寝ながら合掌するポーズ。


画像だと、こんな感じ。

腕は開きすぎでも閉じすぎでもなく90度を意識しましょう。


これを、1日20回を目安に行うことでバストアップ効果が期待出来ちゃいます♡

まとめ

以上、大胸筋を鍛えてバストアップする方法を紹介しました！


大胸筋はバストの土台といえる場所ですが、あくまで土台です。


この大胸筋を鍛えることで、数センチのバストアップは見込めますが、劇的な変化は見込めません・・・


ぼんっ！とバストアップしたい方は、バストの脂肪を増やしてバストアップする必要があります。


そんな人におすすめなのが、バストを揉んでバストアップする方法です。


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