30代なら、この方法でバストアップをするのがおすすめ!

12月 04, 2017


30代のあなたにおすすめのバストアップ方法


30歳をすぎると、バストの悩みってどんどん増えますよね。



特に多いものだと、下記のような悩みが多いそう。



■出産のせいでバストが垂れてきた・・・
■ハリがなくなってきた
■バストの血色が悪い
■ボリュームがなくなってきてしまった



この中の悩みに1つでも共感したかたは是非このページを読んでみてください(*^-^*)



あなたが探すバストアップ情報があるはずです。



30代から始めるバストアップ


なんで30代になるとバストのハリがなくなるの?


年齢を重ねると、代謝もあまり良くなく、20代のころとは様々な状況で変化が訪れます。



その中で気になるのがバスト。出産を経験している方にとっては、特に”しぼみ”や”ハリ”に悩みが出てくる方も多いです。



ただ、バストをきちんとケアしてあげればバストアップは十分可能です(*^-^*)



10代や20代と変わり、女性ホルモン量も減少してくる30代をいかに乗り越えるのかということがきれいなバストを維持するにはかかせません。



ここでは、簡単にできるバストアップ方法を紹介します!!




大胸筋を鍛えてエクササイズ


大胸筋エクササイズでバストアップ


30代になってくると、バストを大幅に大きくすることは難しいですが、そうはいっても見え方次第でバストを1カップや2カップ大きく見せることは可能です。



そこで重要なのが、バストを支える筋肉を鍛えるというもの。バストを支える筋肉を鍛えれば、バストが上向きになり結果としてハリツヤがあるボリュームのあるバストが期待できます。



ここでは1番効果的とされるバストアップ運動を見ていきましょう。



バストを支える筋肉エクササイズ


大胸筋ストレッチの見本写真


方法はとっても簡単です。


1.姿勢を良くし、胸の前で手をあわせる(写真参照)

2.押し合うように力をいれ、30秒キープ



これを毎日6セット(3分間)行うだけで、ハリツヤのあるバストが見込めます。バストの筋肉を鍛えるのとともに、二の腕にも効果があるので、バストアップ効果+引き締め効果という2つの効果が期待出来ちゃいます。



ただ、きちんとしたバストアップ効果を期待するには毎日行うことが大切なので、毎日忘れずに行いましょう。




バストアップにはブラが重要


ブラジャーでバストの形を整える


バストアップ運動は忘れてしまうことがあっても、睡眠を忘れる人はいないはずです。



そう、睡眠は人間が毎日行う1つの習慣なのです。この時、バストを支えないと、垂れたり、ハリがないバストになってしまいがち。


特にバストの筋肉が衰えてくる30代は、この”睡眠”をバストに効果的に使うのがおすすめです。効果的なバストアップ方法がナイトブラ。


バストをきちんと支えてくれる他、バストの形を整える効果も期待できるので整ったバストが期待できます。


また、バストの向きを整えて上向きバストになると、バストのサイズが上がる効果も見込めちゃいます。



ウォーキングが意外と効果的


ウォーキングや散歩が意外とバストアップに効果的

30代の方におすすめのバストアップ方法には有酸素運動もあります。特に有酸素運動の中では、ウォーキングがおすすめです。


有酸素運動を行うと、新陳代謝を良くし、ホルモンの分泌を促す効果が期待できるそう。年齢を重ねるにつれて、新陳代謝やホルモン量はどんどん減少するので、このように自発的に体の調子を整えることはとても大切です。


ランニングだと、きつかったり、体力的に心配な方も多いと思いますが、ウォーキングだとはじめやすいと感じるかたも多いそうです。



まとめ


30代におすすめのバストアップ方法まとめ


バストアップにはさまざまな方法がありますが、ここでは30代におすすめのバストアップ方法を紹介しました。



美肌の大敵ともいわれていますが、ストレスはバストアップの妨げにもなるそうなので、毎日ストレスフリーを意識して過ごすことも大切そうです。



(現代社会だとむずかしいかもしれませんが。。。。(笑))






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