豆乳はバストアップ効果が期待できる成分なの？
約３分
バストアップしたいなら豆乳！という話は、女性なら誰でも聞いたことがあるのではないでしょうか。
ただ、やみくもに豆乳を飲んでも、1週間に1回豆乳を飲んでも高いバストアップ効果は期待できません。
ここでは、豆乳がどのようなバストアップ効果を持つのか、どういう風に飲むのが1番良いのか、といった気になる情報を紹介します(*^-^*)
豆乳には、大豆イソフラボンという成分が含まれます。
大豆イソフラボンは大豆や大豆加工食品に含まれ、女性ホルモンのエストロゲンに似た働きをするそう。
このエストロゲンという女性ホルモンはバストを発達させる効果をもつので、豆乳を飲めばバストアップが期待できちゃうということ。
実際に、バストアップサプリにも大豆イソフラボンが含まれているものは多いです(*^-^*)
豆乳といっても、大きく分けて3種類あります。
＜成分無調整豆乳＞
大豆と水だけで作られた豆乳であり、大豆固形分が8％以上含まれています。味付けなどは一切されていないので、本当に健康志向のかたにおすすめです。
＜成分調整豆乳＞
成分無調整豆乳と違い、味付けをしたり、ビタミン入りの大豆固形分が6％以上の豆乳。
甘みがあり飲みやすいと感じる人が多く、飲みやすい豆乳です。
＜豆乳飲料＞
豆乳をベースに、他の飲料（コーヒー、果汁エキス）が入ったドリンク。他の飲料と混ぜている分、そのまんまの豆乳っぽさがなく、飲みやすい。
大豆固形分が4％以上であり無果汁と、大豆固形分が2％以上で果汁入りの2タイプが存在します。。
成分無調整豆乳、調整豆乳と比較すると豆乳量は半分以下に。
同じ量を飲んだ時に含まれる大豆イソフラボン（バストアップ成分）の量は、成分無調整豆乳が1番多いです。これは、無駄なものが一切入っておらず、水と豆乳だけでできているからです。
豆乳には、バストアップ効果以外にも、美肌効果や健康効果も期待できます。誰にとっても嬉しい成分がたっぷり入っているので毎日のみたくなっちゃいますね(*^-^*)
健康効果は詳しくいうと、老化予防効果や、腸内環境の改善、さらにはがん予防効果も持つそう。
ただ、いくら健康に良いからといって飲みすぎると逆効果になってしまうことも、、、
では、1日にどのくらい豆乳を飲めばいいかというと、、、
大豆イソフラボン摂取目安量の上限は、1日あたり70～75mg。
これは、豆乳でいうと、大体200～400ミリリットル程度だそう。コンビニやスーパーで売っている飲み物の量が200～300ミリリットルくらいだそうです。
成分調整豆乳や豆乳飲料では少し変わるかもですが、成分無調整豆乳ではコップ1杯飲めば十分だそう。
飲む時間としては、朝食前が1番おすすめ。豆乳の吸収率が寝起きは高いため、バストアップ効果の期待値が1番高くなるそうです。
確かに、バストアップ効果を実感するために豆乳を飲むことは大事ですが、1日に大量に飲むことは良いことではなく、継続的に豆乳を飲むことが1番バストアップにつながります。
男性ホルモンの分泌をおさえ育毛効果が期待できる豆乳なので、健康効果や美肌効果を求めて豆乳を飲む方は多いよう。
ただ、中国の40代男性は、健康に気を使いすぎて豆乳を水のようにガブガブ飲むあまり、Dカップでもはみ出すくらいにバストが成長してしまったそう。
豆乳がバストアップ効果を発揮し、乳腺を成長させてしまった結果と言えるでしょう。
1日にコップ1杯程度が豆乳の摂取目安量だということは覚えておきましょう。
過剰摂取をすると、この男性はバストアップしただけですみましたが、実は豆乳の過剰摂取は怖い副作用を起こす危険性もあります。
次は、豆乳の過剰摂取がもたらす副作用について紹介します。
料理にも使われているように、豆乳自身に副作用は持ちません。
ただ、豆乳を1日に400ミリリットル以上飲むと、副作用の危険性が出てきます。
＜女性に起こりうる副作用＞
■生理不順
■乳がん、子宮がんといった女性特有のがんのリスク
■子宮の病気
＜男性に起こりうる副作用＞
■精子量の減少
■体の女性化
豆乳は、健康効果も美容効果も高い積極的に摂取したいですが、ほどほどにしないと副作用が起きる可能性は知っておきましょう。
以上、豆乳で期待できるバストアップ効果を紹介しました。
毎日飲めば、確かなバストアップ効果と健康効果、美容効果を期待できると噂の飲み物なので、こつこつ飲むのが大事です(*^-^*)
バストアップしたいなら豆乳！という話は、女性なら誰でも聞いたことがあるのではないでしょうか。
ただ、やみくもに豆乳を飲んでも、1週間に1回豆乳を飲んでも高いバストアップ効果は期待できません。
ここでは、豆乳がどのようなバストアップ効果を持つのか、どういう風に飲むのが1番良いのか、といった気になる情報を紹介します(*^-^*)
なんでバストアップにつながるの？
豆乳には、大豆イソフラボンという成分が含まれます。
大豆イソフラボンは大豆や大豆加工食品に含まれ、女性ホルモンのエストロゲンに似た働きをするそう。
このエストロゲンという女性ホルモンはバストを発達させる効果をもつので、豆乳を飲めばバストアップが期待できちゃうということ。
実際に、バストアップサプリにも大豆イソフラボンが含まれているものは多いです(*^-^*)
豆乳とは（種類など）
豆乳といっても、大きく分けて3種類あります。
＜成分無調整豆乳＞
大豆と水だけで作られた豆乳であり、大豆固形分が8％以上含まれています。味付けなどは一切されていないので、本当に健康志向のかたにおすすめです。
＜成分調整豆乳＞
成分無調整豆乳と違い、味付けをしたり、ビタミン入りの大豆固形分が6％以上の豆乳。
甘みがあり飲みやすいと感じる人が多く、飲みやすい豆乳です。
＜豆乳飲料＞
豆乳をベースに、他の飲料（コーヒー、果汁エキス）が入ったドリンク。他の飲料と混ぜている分、そのまんまの豆乳っぽさがなく、飲みやすい。
大豆固形分が4％以上であり無果汁と、大豆固形分が2％以上で果汁入りの2タイプが存在します。。
成分無調整豆乳、調整豆乳と比較すると豆乳量は半分以下に。
同じ量を飲んだ時に含まれる大豆イソフラボン（バストアップ成分）の量は、成分無調整豆乳が1番多いです。これは、無駄なものが一切入っておらず、水と豆乳だけでできているからです。
豆乳の効果・効能
豆乳には、バストアップ効果以外にも、美肌効果や健康効果も期待できます。誰にとっても嬉しい成分がたっぷり入っているので毎日のみたくなっちゃいますね(*^-^*)
健康効果は詳しくいうと、老化予防効果や、腸内環境の改善、さらにはがん予防効果も持つそう。
ただ、いくら健康に良いからといって飲みすぎると逆効果になってしまうことも、、、
では、1日にどのくらい豆乳を飲めばいいかというと、、、
豆乳の飲み方
大豆イソフラボン摂取目安量の上限は、1日あたり70～75mg。
これは、豆乳でいうと、大体200～400ミリリットル程度だそう。コンビニやスーパーで売っている飲み物の量が200～300ミリリットルくらいだそうです。
成分調整豆乳や豆乳飲料では少し変わるかもですが、成分無調整豆乳ではコップ1杯飲めば十分だそう。
飲む時間としては、朝食前が1番おすすめ。豆乳の吸収率が寝起きは高いため、バストアップ効果の期待値が1番高くなるそうです。
確かに、バストアップ効果を実感するために豆乳を飲むことは大事ですが、1日に大量に飲むことは良いことではなく、継続的に豆乳を飲むことが1番バストアップにつながります。
男の人でもバストアップできるの？
男性ホルモンの分泌をおさえ育毛効果が期待できる豆乳なので、健康効果や美肌効果を求めて豆乳を飲む方は多いよう。
ただ、中国の40代男性は、健康に気を使いすぎて豆乳を水のようにガブガブ飲むあまり、Dカップでもはみ出すくらいにバストが成長してしまったそう。
豆乳がバストアップ効果を発揮し、乳腺を成長させてしまった結果と言えるでしょう。
1日にコップ1杯程度が豆乳の摂取目安量だということは覚えておきましょう。
過剰摂取をすると、この男性はバストアップしただけですみましたが、実は豆乳の過剰摂取は怖い副作用を起こす危険性もあります。
次は、豆乳の過剰摂取がもたらす副作用について紹介します。
豆乳の副作用とは？
料理にも使われているように、豆乳自身に副作用は持ちません。
ただ、豆乳を1日に400ミリリットル以上飲むと、副作用の危険性が出てきます。
＜女性に起こりうる副作用＞
■生理不順
■乳がん、子宮がんといった女性特有のがんのリスク
■子宮の病気
＜男性に起こりうる副作用＞
■精子量の減少
■体の女性化
豆乳は、健康効果も美容効果も高い積極的に摂取したいですが、ほどほどにしないと副作用が起きる可能性は知っておきましょう。
まとめ
以上、豆乳で期待できるバストアップ効果を紹介しました。
毎日飲めば、確かなバストアップ効果と健康効果、美容効果を期待できると噂の飲み物なので、こつこつ飲むのが大事です(*^-^*)
0 件のコメント: